2024年12月21日（土）、年末押し迫るなか、トレラン未経験者、入門者向けの体験会がいよいよスタートしました！インストラクターMさんによるレポートをお届けします！
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トレラン入門体験会の第1回が無事開催されました！
コースは広島駅集合からの東照宮スタート～仏舎利塔-尾長山～牛田山～神田山～バラ公園までの7kmを3時間程度でトレランするコースです。個人的に3月は通勤ランのコースに組み入れる予定で、10年前から地元のWalkされる方々と楽しく利用させていただいている馴染みのあるコースです。
さて、第１回の体験者は、広島湾岸トレイルの”登山”体験会をすでに経験されているOさん。待ち合わせ場所で迷うことなく無事合流しました。「トレラン経験はないけれど大丈夫かしら…」と心配を口にされ、ミッドカットの登山シューズが問題ないことなどお話ししているうちに、ご安心いただけたようでした。
今回の登山口である広島東照宮へ移動しながら、これまでのラン歴など伺いました。多少のラン経験はあるものの、山を走ることは経験なく、今回の入門体験会は丁度いい企画だったそうです。
トレランの基本である、登りは登山と同じように歩き、平地と下りは適宜走る、そして苦しくなる前に休憩と水分をこまめに取りながら前進します。「少しでも脚・足に違和感を覚えたら教えてください」と、体調に問題がないか一定の間隔をあけて確認します。あわせて登山路のエピソードやトレランのノウハウ・疑問などをお話ししながら、体験者Oさんのペースに合わせて進みます。
木の枝が顔に触れないよう上方に注意しつつ、それでものとき帽子のつばが防いでくれます。でも、上ばかりじゃなく足元にも目を向け、木の根、地面の凹凸などに注意して走ります。
そのうち軽い下りに短い登りを挟んでしばらく走れる場面などは、爽快感を感じながら、ご自身のペースで楽しんで駆け抜けていきます。
牛田山を駆け上がる最後の登りは、しんぼうしながら歩きますが、ついに頂上にたどり着くと、すでに到着されている別のグループの方に挨拶しながら、これまでの疲れが癒されたことでしょう。
頂上で軽く休憩し、体調に問題ないことを確認し、ほぼ下り一辺倒の登山道を適宜走りながら下っていきます。歩幅の広い階段、後半の登り階段などをこなしながら下ります。
下りが続くときは、特に段差での着地衝撃が大きくならないよう気を付けながら下る必要があります。膝の上の大腿四頭筋を痛め、翌日歩くとき筋肉痛に悩まされるリスクを軽減できます。
浄水場を過ぎ鉄筋のトイレが最後のトイレになります。そのまま下ることが出来ますが、せっかくですから右に曲がってバラ公園を目指し終了となります。洋風の綺麗な公園です。
体験者Oさんには大きなトラブルもなく、普段歩いている自然の中を気の向くままに走ることが出来て満足いただけたようです。
以上、めでたく第1回トレラン入門体験会を無事完走できましたことに感謝を込めてご報告いたしますー‼
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Oさんからも、
「講師のMさんが、ゆっくりとわたしのペースで合わせてくださり、自由に体験させていただきました。 集合、解散がアクセスの良いところで、アスファルトはあまりなく、Mさんが、走ったり歩いたりを丁寧に聞き取りながら体験させてもらいました。 来たことのある山の中でも、走るのと、ハイキングでは、足の状態や道も感じ方がちがいました。 参加者が私だけなのは、申し訳ないけど、贅沢な機会を得て感謝しています！」と大満足のご感想！お昼には終わり時間的にもぴったりだったよう♪
Mさん、Oさん、お疲れさまでした！
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今後の予定です！
トレランへの誘い…ランの心地よさ最優先！ 息切れしないペースで山野を駆け抜けよう！！
登山道を走ったり歩いたりします。ランニングされている方、マラソンをしている方などトレランに興味はあるけど、初心者なので二の足を踏んでいた方のためのトレラン入門体験会です。
山野を駆ける（時に歩く）専任インストラクター（講師）がレクチャー＆サポートします！
★開催日：2/15（土）、 3/15（土）
★参加費：￥ 200 （資料代、保険料）但し、 2025.4.1 ～￥ 1,000
★参加資格： 2025.3.15 迄は「お試し期間」につき、どなたさまも参加可能です！
★会場：2/15（土）次回会場：エキキタミナミコース（HWTコースNo.28）…広島港(本土側)フェリー乗り場集合。フェリー乗り場～フェリー～似島港～安芸小富士～下高山～似島港の島内9.1km（途中リタイア＆下山は可能です。但し、 下山は場所によります）。
※キャンセルなしを遵守願います。
お気軽にお問合せまたはご相談くださいませ！ 運営スタッフ、インストラクター募集中！
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☆市民の市民による市民のためのトレイルである広島湾岸トレイルは皆さまの寄付（ご厚意）と社会奉仕活動により維持・開発運営されています
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